桃仁
桃仁（桃核）包含有机酸、蛋白质、植物酚、
维生素等多种营养成分，具有以下作用：
1. 改善便秘：桃仁有润肠通便的作用。
2. 缓解咳嗽：桃仁可以平肝潜阳，缓解肝气犯肺所引起的咳嗽。
维生素
3. 去痰止咳：
桃仁具有清热化痰、止咳平喘的功效，适用于痰多
咳嗽、气短喘促等症状。
4. 改善睡眠质量：桃仁具有镇静安眠的作用，对失眠、焦虑等有一定的缓解作用。
5. 抗氧化：桃仁中富含植物酚，有较强的抗氧化作用。
总之，桃仁是一种有较好营养价值和药用价值的食物，但由于其含有氰化物，需要适量食用。
