增强免疫力要吃什么

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Wykmj

2023年03月08日

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以下是一些可以增强免疫力的食物:

1. 鸡汤,可以提高免疫力;

2. 木耳,其中的多糖类物质可以调节免疫系统;

3. 番茄,含有丰富的维生素C和番茄红素,具有抗氧化作用;

4. 蜂蜜,含有多种营养元素和抗菌作用;

5. 黄瓜,含有丰富的维生素A、C、E等营养元素;

6. 西红柿,含有大量维生素C、番茄红素等;

7. 红薯,含有大量的膳食纤维和β胡萝卜素;

8. 菠菜,含有铁、维生素C和叶酸等;

9. 鳕鱼、鱼肝油,含有丰富的维生素D和Omega-3脂肪酸;

10. 枸杞子,能提高免疫力和抗氧化能力。

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