鱼吃了有什么好处

鱼是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。吃鱼的好处包括：

1.保护心脏：鱼含有丰富的omega-3脂肪酸，可以降低心脏病、中风等心血管疾病的风险。

2.改善免疫系统：鱼含有丰富的维生素D，有助于增强免疫系统功能。

3.保护眼睛：鱼含有丰富的DHA和EPA，可以帮助保护眼睛和预防老年性黄斑变性。

4.改善大脑功能：鱼含有丰富的DHA和EPA，有助于改善大脑功能和预防失忆症等疾病。

5.增强骨骼健康：鱼含有丰富的钙、磷和维生素D，有助于增强骨骼健康和预防骨质疏松。

总之，适量地食用鱼对人体健康非常有益。但是需要注意的是，不同种类的鱼含有不同的汞含量，存在一定的安全隐患，因此需要合理地选择和食用。