脾虚肾虚怎么调理

脾虚肾虚是中医上的概念，通常表现为虚弱、疲乏、易疲劳、失眠、容易生病等症状。下面是一些调理方法：

1.饮食调理：脾虚肾虚的人应该多吃易于消化的清淡食物，比如粥、稀饭、蒸蛋等。同时要避免过度暴饮暴食、过于油腻或辛辣的食物。

2.运动调理：适当的运动可以加强体质，提高免疫力。建议选择适量的有氧运动，比如散步、慢跑、太极、瑜伽等。

3.药物调理：中药可以帮助调理脾肾功能，其中包括当归、黄芪、党参、熟地黄、巴戟天等。但是需要在专业中医师的指导下使用，不可随意使用。

4.心理调理：心理因素也会影响到身体健康，建议通过冥想、放松练习等方式放松身心，减轻压力。

以上的调理方法仅供参考，如果有身体不适，请及时咨询医生。