维生素
推荐以下食品：
1. 黄豆：黄豆富含蛋白质和多种维生素、矿物质，能够增强免疫力，帮助产生胃液，改善脾虚湿盛的症状。
2. 胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，能够刺激肠胃蠕动，改善消化不良、腹泻等症状。
胡萝卜
3.
糙米：
糙米富含膳食纤维和多种
维生素和矿物质，有助于加强脾胃运转，减轻
消化不良和
腹泻等症状。
4. 薏仁：薏仁具有利水渗湿、健脾益胃的作用，能够改善脾虚湿盛引起的眩晕、乏力、腹泻等症状。
5. 地黄：地黄能够滋阴补血，补肝肾，调节免疫系统，增强身体免疫力，有利于改善脾虚湿盛所引起的多种症状。
