脾虚体湿吃什么好

脾虚体湿的饮食应该以养脾为主，以清热祛湿为辅。可以适当选择下面的食物：

1. 谷类粥：如大米、粳米、小米、玉米、薏米等。

2. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜、生菜、茭白等。

3. 水果：如苹果、梨、柿子、草莓、猕猴桃等。

4. 豆类食品：如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆、扁豆等。

5. 鱼类：如鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、草鱼等。

6. 瘦肉：如猪瘦肉、鸡肉、鸭肉等。

7. 食用菌类：如香菇、金针菇、杏鲍菇等。

8. 调味品：如葱、姜、蒜、八角、桂皮、小茴香等。

需要避免食用油腻、辛辣、刺激的食物，如辣椒、生姜、韭菜等，以及过高的盐分、糖分和饮料。同时，要避免暴饮暴食，多餐少食，有规律地进食，保持心情愉悦。