海滩如何防晒

1.穿上遮阳衣：遮阳衣比常规衣服更能防晒，因为它们通常使用特殊的材料制成，可以阻挡紫外线。

2.涂防晒霜：使用广谱防晒霜，其SPF至少应为30，均匀涂抹，防晒霜应该涂抹够多才能发挥作用。防晒霜应隔两个小时重涂一次。

3.戴帽子：戴宽边帽或遮阳帽来保护头部免受紫外线的伤害。

4.佩戴太阳镜：佩戴太阳镜来防止眼睛受到紫外线的伤害。

5.避开太阳最强烈的时间：尽量避免在太阳最强烈的时间在海滩活动，也就是中午12点到下午3点之间。

6.选择合适的遮盖物：在海滩上选择树荫或伞来遮挡阳光，这样可以减少暴露在阳光下的时间。

7.喝足够的水：在海滩上要多喝水，保持身体水分，防止晕倒或中暑。