晨跑如何防晒

晒伤

1. 戴帽子：戴宽边帽子可以遮挡阳光直射的部分，减少阳光暴晒。

2. 涂防晒霜：使用防晒霜可以有效的减少被阳光灼伤的可能性。选择SPF值高一些的，可以更好的保护皮肤。

3. 穿长袖衣服：穿长袖衣服可以遮盖被阳光暴晒的大部分皮肤，减少晒伤。

夏天

4. 选择透气的衣服：在夏天晨跑时选择透气的衣服，能有效解决出汗过多的问题，保持干爽。

5. 避免中午晨跑：中午时段阳光较强，一般不建议晨跑，最好选择早晨或者傍晚时段。