孕妇六七个月该补什么

孕妇

孕妇六七个月应该注重以下几个方面的补充：

1. 蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育所需的重要营养素，孕妇应该每天摄入约100克蛋白质，可以摄入鱼、禽肉、豆类、蛋类、牛奶等食物。

2. 钙：孕妇应该每天摄入约1200毫克钙，可以从奶制品、鱼虾、豆类、青菜等食物中获取。

牛奶

3. 铁：孕妇应该每天补充30毫克铁，可以从瘦肉、豆制品、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜等食物中获取。

4. 叶酸：叶酸对胎儿神经系统发育至关重要，孕妇应该每天补充400毫克叶酸，可以从绿叶蔬菜、肝脏、豆类等食物中获取。

5. 维生素C：维生素C可以帮助吸收铁，增强免疫力，孕妇应该每天摄入70毫克维生素C，可以从柑橘类水果、绿叶蔬菜、红枣等食物中获取。

除了以上营养素的补充之外，孕妇还应该注意均衡饮食，避免过量、暴饮暴食，尤其是要避免进食过量的甜食和油炸食品，以保持身体健康。同时，孕妇还应该注意适当运动，增强身体素质，有助于胎儿的生长发育。