贫血
小男孩
贫血可以适当增加含铁、
维生素C等成分丰富的食物，如：
1. 红肉：牛肉、猪肉、羊肉等都含有丰富的铁;
2. 鱼类：比如鲭鱼、三文鱼等都含有一定的铁;
维生素
3. 绿色
蔬菜：
菠菜、油菜等都是含铁量较高的绿色
蔬菜;
4. 豆类：豆腐、紫菜、蚕豆等都含有一定的铁;
5. 水果：草莓、柑橘等富含维生素C，有利于铁的吸收;
6. 坚果类：核桃、杏仁、芝麻、葵花子等含有丰富的铁。
除此之外，建议孩子每天喝足够的水且避免喝碳酸饮料、浓茶及咖啡等影响铁吸收的饮料。如果严重缺铁需要及时咨询医生进行治疗。
