祛湿吃什么

祛湿饮食可以选择以下食物：

1. 薏米：薏米具有利尿消肿、健脾祛湿的作用，适合湿热和肝郁气滞造成的水肿。

2. 莲藕：莲藕味甘清香，性平，有润肺化痰、利水消肿、健脾开胃、降血糖等作用。

3. 菜花：菜花有利水消肿、解毒排毒、祛痰化瘀等功效，被誉为“白色的神仙菜”。

4. 豆腐：豆腐有清热利水、润肤防皱、降血脂、调节肠胃等多种作用，尤其适合湿热痰湿体质。

5. 红枣：红枣具有补血滋阴、调养脾胃、缓解压力等作用，是祛湿补气的首选食材。

6. 玉米：玉米含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化物，可帮助消除身体内的湿气和毒素，是祛湿养生的好选择。