牙齿不白怎么办

水果

1. 刷牙：每天刷牙 2 次，每次刷牙 2 分钟，选择牙齿健康牙膏，含氟物质。

2. 水果蔬菜：多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，维生素C可以清除牙齿上的污渍。

3. 美白牙贴、牙齿美白膏：使用牙齿美白产品，根据说明书使用。

蔬菜

4. 激光美白：去专业口腔诊所，请口腔医生使用激光美白牙齿。

5. 戒烟限酒：烟草和酒精对牙齿的美白影响极大，请适量饮酒或戒酒，戒烟。

6. 避免吃色素较重的食物：如巧克力、咖啡、红酒等，这些食物容易导致牙齿变黄。