锻炼怎么减掉脂肪肝

锻炼可以通过以下方式帮助减掉脂肪肝：

1. 增加代谢率：锻炼可以增加身体的代谢率，加速脂肪的消耗，有助于减轻脂肪肝。

2. 改善身体组成：有氧运动和力量训练可以改善身体组成，增加肌肉量，减少脂肪量，有利于减轻脂肪肝。

3. 促进消化吸收：适当的运动可以促进肠道蠕动和消化吸收，有利于减少脂肪在肝脏内的沉积。

4. 帮助控制体重：锻炼有助于控制体重，减少肥胖对肝脏的影响，有利于减轻脂肪肝。

5. 促进糖代谢：锻炼可以促进糖的代谢，减少血糖的积累，缓解脂肪肝的症状。

需要注意的是，锻炼的强度和时间应根据个人情况确定，过度锻炼可能会对身体造成伤害，需要适度运动。此外，脂肪肝患者还需要注意饮食健康、戒烟戒酒等方面的问题。