中暑如何物理降温

1. 冰毛巾法：

将毛巾浸泡在冷水中，拧干后放入冰箱冷冻室中制成冰毛巾。取出后铺在头部或颈部，可以有效降低体温。

2. 温水浴法：

在室温下将水加热至37℃左右，让患者浸泡在水中，通过热发散和皮肤散热来达到降温的效果。

3. 海绵浸水法：

用海绵或毛巾等材料浸泡在冷水中，拧干后擦拭患者身体表面，使皮肤表面的热量尽快散发出去。

4. 冰袋敷法：

将冰袋放入纱布袋或毛巾中，敷在患者头部、颈部、腋窝、腿部等大血管丰富处，可使体表灌注的大量血液通过冰袋的降温作用，迅速降低体温。

5. 清凉饮食法：

多喝水，多吃水果和蔬菜，避免辛辣、刺激性食物，可起到一定的降温作用。