奶水不够吃什么比较好？

对于乳汁不足的母亲而言，应该考虑一下以下几种方法：

1. 增加母乳喂养频率：尽量每隔1至2小时喂养一次，多吸乳能够刺激更多的乳汁分泌。

2. 善用吸乳器：既可以保证母乳不会浪费，也可以增加缺乏的产量。

3. 保持充足的水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于产生足量的母乳。

4. 食用一些产汁食物：如蛋白质、维生素C等对产汁有帮助的食物，如大豆、牛奶、猪蹄、黑糯米、核桃、芝麻等。

5. 动态保持心态：如果母亲感到压力或焦虑，会影响到荷尔蒙的分泌，从而影响产奶量。面对压力和困难，要学会调节情绪，保持愉悦心态。

但是，如果产奶量还是不足，建议咨询医生并考虑使用奶粉或其他补充食品。