腰扭到了怎么办

止痛药

如果腰部扭伤了，应该立即停止活动并进行以下处理：

1.休息：停止任何活动以避免进一步伤害。

2.冰敷：在受伤区域上敷冰袋，每次20分钟，一天3-4次。

疼痛

3.止痛药：如果需要缓解疼痛，可以口服非处方药，如麻醉剂。

4.进行物理治疗：如果伤势严重，可以考虑去医院进行物理治疗。

5.适当拉伸：在疼痛减轻后，适当进行腰部拉伸运动可以促进恢复。

如果情况严重，请尽快就医。