蔬菜
1. 清淡易消化的食物，如
蔬菜、
水果、蛋白质丰富的食物，如鱼、瘦肉、豆制品等。
2. 多食用含有维生素C、E等抗氧化物质的食物如苹果、橙子、菠菜、红薯、南瓜、西红柿、橄榄油等。
3. 食用葵花籽、核桃、杏仁、腰果、芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于降低血脂、增强免疫力。
水果
4. 少食用冷热刺激食物，如
辣椒、葱、姜、蒜、醋、酒等；少食用过于油腻的食物，如油炸、烤肉等。
5. 减少食用糖类。糖类摄入过多会导致身体免疫力下降，增加感染的风险。
6. 坚持戒烟戒酒，避免二手烟。
7. 平时要多喝水，保持水分平衡。
