经常腹胀如何解决

1. 饮食上要注意，避免过度进食和吃过油腻、高脂肪的食物，尽量吃清淡易消化的食品，如蔬菜、水果、粗粮等。

2. 坚持运动，每天适量运动可以促进肠胃蠕动，增加消化道的蠕动力，缓解腹部不适。

3. 调整饮食习惯，适量饮水，避免过度饮酒等饮料，还要适当增加膳食纤维的摄入，推动排便，减轻腹胀。

4. 要规律地生活，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间和休息时间，不要过度疲劳，让身体保持足够的能量，不易出现腹胀等症状。

5. 如果以上措施不起作用，建议及时就医，对症治疗，避免对身体造成损伤。