经常喝酒怎么预防酒精肝

建议遵循以下健康生活方式来预防酒精肝：

1.限制饮酒量: 建议男性每天饮酒量不超过两杯（每杯14克酒精），女性每天饮酒量不超过一杯。

2.均衡饮食: 保持均衡的饮食，尤其是注意摄入足够的维生素和矿物质，如叶酸、维生素B12、维生素D以及钙和铁等。

3.多运动: 适当运动可促进身体健康，提高代谢率和消耗能量的速度，从而更快地排出酒精和毒素。

4.健康生活: 保持健康生活习惯，如及时治疗慢性疾病、戒烟、避免用处方药物、咖啡因和其他刺激性物质等。

5.定期体检: 定期体检可以及早发现患有酒精肝等疾病，并及早采取预防措施和治疗。