脂肪肝平时做什么运动

脂肪肝患者应该进行适量的运动，有助于减轻肝脏负担，并有利于改善血脂、血糖和体重控制等方面。以下是适合脂肪肝患者的运动方式：

1. 散步、快走、慢跑等有氧运动：每周至少进行3次，每次30分钟以上。

2. 游泳：运动强度适中，对肌肉和心血管健康有好处。

3. 瑜伽：可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛和压力，同时提高人体免疫力和心理健康。

4. 轻度力量训练：利用自身重量或小型器械进行负重训练，可以增强肌肉力量和代谢率。

5. 骑车：增强心肺功能，有助于减少对膝盖等关节的负担。

总之，脂肪肝患者应该选择适合自己情况、运动量适中的运动方式，并注意逐渐增加运动量，避免过度运动造成肌肉或关节损伤。