如何预防经常性感冒？

睡眠

1.保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免用手触碰眼、鼻、口等易感染病毒的部位。

2.加强营养，保证充足的睡眠，提高身体免疫力，预防易感冒。

3.避免接触感冒患者，特别是在季节交替时、空气变干燥时，避免去公共场所。

感冒

4.加强锻炼，保持身体健康，增强身体对寒冷和病毒的抵抗力。

5.适当增加饮水量，能够润滑喉咙，促进血液循环，防止病毒感染。

6.保持情绪稳定，减轻心理压力，避免紧张和疲劳，提高身体的抵抗力。

7.適當食用一些中药食品，如姜、大蒜、枸杞等具有增强免疫力和预防感冒的作用。