头发总是掉怎么办

洗发水

1.保持头发清洁：每天洗发可以减少头发脱落的数量。使用温和、不含硬化剂的洗发水和护发素，不要使用过多的造型产品和电吹风。

2.保持健康的饮食：富含蛋白质、维生素和矿物质的食物对头发有益，如肉类、鱼类、鸡蛋、豆类、水果和蔬菜。

3.避免过度热处理头发：使用过多的热工具（如卷发棒、烫发器、吹风机等）会令头发受损，导致脱落。应减少使用这些工具，或使用温度低、对头发损伤小的设备，尽可能自然干发。

护发素

4.避免拉扯头发：避免紧扎发带或使用发夹等紧缚式造型工具，可以减少头发的脱落。尽量使用柔软、不紧的发带和轻型夹子，晚上也可以选择宽松的发带减少压力。

5.使用头发补偿护理产品：如头发精华、发膜等补充营养，修护发质，防止头发干燥、脱落。可以根据头发稀少的部位选择特定的产品进行针对性的护理。

如果头发总是大量脱落，应及时咨询专业医生，排查是否受到身体问题的影响。