缺钙贫血哺乳期吃啥好

蔬菜

1. 鱼类：含钙高、易吸收，比如鲢鱼、鲤鱼、甲鱼等；

2. 蔬菜：菠菜、茭白、油菜、豆苗、菜花等；

3. 水果：橙子、猕猴桃、苹果、鲜枣、菠萝等；

菠菜

4. 坚果类：核桃、花生、杏仁等；

5. 豆制品：豆浆、豆腐等；

6. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等。