血压总是高怎么办

水果

建议进行以下措施：

1.适当控制饮食：少吃盐，多吃水果蔬菜和粗粮，注意限制高脂高糖食物的摄入。

2.增加运动：每天适当增加运动量，可以有效控制血压。

蔬菜

3.保持良好的生活习惯：不抽烟、少喝酒，保持充足的睡眠。

4.按时服药：如果医生开了降压药，一定要按时服用，不要随意停药，也不要增加或减少药量。

5.定期体检：定期检查血压，及时发现和处理问题。