怎样防止产后脱发严重

维生素

1.饮食均衡：产妇要注意饮食均衡，摄入足够的营养成分。建议在饮食中多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、牛肉、绿叶蔬菜、水果、奶制品等。

2.保持头皮清洁：产妇在日常生活中要保持头皮清洁，避免过度使用洗发水、护发素等化学制品，尤其是要避免使用含有硫磺与碱性物质的洗发水，这些物质会加重脱发。

3.勿过度拉扯：产妇要注意不要过度拉扯头发，避免戴紧身头饰或紧缚发髻，这会导致头发断裂和脱落。

牛肉

4.避免焗发：生产后的头发已比较脆弱，若经过高温的烫染等美容服务，会造成更严重的脱发。

5.多按摩头皮：产妇可以每日用指腹轻柔地按摩头皮，促进头皮血液循环，增强发根的营养供应，有利于防止脱发的发生。

6.坚持运动：产妇坚持参加运动有助于增强身体免疫力和代谢，能够减缓产后脱发。