姨妈来了痛怎么办

疼痛

1. 使用敷热水袋：可以帮助缓解疼痛，但不可过度加热，以免烫伤皮肤。

2. 运动缓解：轻度的运动可以帮助缓解疼痛，如散步、瑜珈等。

3. 淋浴缓解：热水淋浴可以放松肌肉和缓解疼痛。

烫伤

4. 忌食刺激性食物：减少辛辣、咖啡、饮料、巧克力等刺激性食物的摄入。

5. 补充足够的水分：喝足够的水有助于改善痛经。

6. 吃痛经药物：如果疼痛严重，可以考虑服用痛经止痛药。但需遵医嘱使用，不可过度依赖。