薏仁水怎么煮

蜂蜜

薏仁水煮法：

1. 将 100 克薏仁放入锅中，加入适量清水，浸泡 1 小时后，倒掉水。

2. 重新加入 1500 毫升清水，煮开后改小火，继续煮约 30 分钟，直到薏仁煮烂，水变成米白色。

不粘锅

3. 把煮好的薏仁水滤掉渣，可以加一些蜂蜜或红糖适量调味即可。

注意：

1. 煮薏仁水时最好选择炖盅或不粘锅，不要用铁锅，不然会影响药性。

2. 如果你是为了美白或减肥而饮用薏仁水，最好在晚餐前半小时内饮用，这样可以更好地发挥效果。

3. 薏仁水应当持续饮用，不宜一次饮用过多。