肿胀
1. 冰敷：用冰块或冷敷包裹在毛巾中，轻轻按压
肿胀的部位，每次冰敷的时间不要超过15分钟，一日至少冰敷三次。
2. 盐水浸泡：将1/2汤匙盐溶于一杯温水中，用棉球浸泡在盐水中，然后轻轻拍打肿胀的部位，每次浸泡和拍打的时间不要超过15分钟，一天可以重复2-3次。
3. 温敷：用热湿毛巾敷在额头肿胀的部位，每次温敷的时间不要超过15分钟，一天可以重复2-3次。
按摩
4.
按摩：用指尖轻轻
按摩肿胀的部位，
按摩时间不要超过15分钟，一天可以重复2-3次。
5. 中药敷贴：将中药敷贴敷在肿胀的部位，每次敷贴的时间约为30分钟，一天可以重复2-3次。
注意事项：如果额头肿胀不消退，或者伴随有头痛、发烧等症状，应及时就医。
