高血压高血脂吃什么

高血压

高血压、高血脂患者应该遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，建议食用以下食物：

1.高纤维食物：如燕麦、糙米、黑豆、红豆、莲藕、西兰花、芹菜、胡萝卜等。

2.富含膳食纤维的水果：如苹果、橘子、鲜枣等。

高血脂

3.蛋白质食物：如鱼、虾、鸡肉、鸭肉、鹅肉、牛肉等。

4.低脂肪食物：如豆腐、黑木耳、蘑菇、绿叶蔬菜等。

5.富含维生素C的食物：如柑橘、番茄、豆腐等。

6.富含钾的食物：如香蕉、草莓、菠菜、西葫芦等。

建议忌食高盐、高脂、高糖食物，如油炸食品、膨化食品、加工肉类、糕点、甜点、饮料等。