水果
1.
水果：
水果能够给胃提供一定程度的保护和舒缓，建议选择含有
维生素C丰富的
水果，如
柑橘类、
草莓、
猕猴桃等。
2. 小米粥：小米比较容易被消化，煮成粥后口感绵密，可以起到润滑胃肠的作用，同时也含有一定的营养成分。
3. 蛋白质类食品：如瘦肉、蛋白质丰富的蛋类及豆类等，能够为机体提供足够的营养和能量。
维生素
4.
蔬菜：建议选择绿色
蔬菜，如
菠菜、芹菜、
西兰花、
苋菜等，富含纤维素和
维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
5. 酸奶：酸奶含有乳酸菌等有益菌群，可以促进肠道健康，同时也能够为胃提供保护。注意选用无糖或低糖酸奶，以免过度刺激胃壁。
