非酒精性脂肪肝如何食疗

非酒精性脂肪肝的食疗方法如下：

1.控制食物的热量和脂肪摄入。减少热量和脂肪的摄取可以降低脂肪肝的风险。可以选择高纤维、低脂肪的食物，如蔬菜，水果，鱼类和鸡肉等。

2.增加不饱和脂肪的摄入量。可以选择橄榄油、核桃、鳄梨果等食物，这些食物中的不饱和脂肪有助于改善脂肪肝。

3.保持饮食平衡。膳食应该包含足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。膳食中应该适量摄入蛋白质，同时避免经常食用高蛋白饮食。

4.避免食用加工食品和高糖食品。包括糖果、糖饼干、冰淇凌、能量饮料等。

5.适当食用谷类和豆类。可以增加膳食纤维和植物蛋白的摄取。可以选择燕麦、糙米、红豆、黑豆等食物。

6.多喝水。如果身体缺水，肝脏会累积更多的脂肪，因此应该每天喝足够的水。

需要注意的是，非酒精性脂肪肝的食疗仅仅是辅助治疗，不能完全替代药物治疗。如果严重的脂肪肝，应该及时向医生咨询，按照医生的建议治疗。