减肥
以下是一些饭怎么吃
减肥的建议：
1. 控制饭量：减肥期间应该控制每餐的饭量，建议每餐吃2-3两米饭即可。
2. 吃糙米饭：相比白米饭，糙米饭营养价值更高，且有利于消化和减肥。
糙米
3.
排骨煲糯米饭(WF)：把米浸泡两个小时，
排骨切成小块炖煮，放一点盐，
减肥期间食用可增强饱腹感。
4. 配合蔬菜食用：为了减少热量，可以用蔬菜代替部分米饭。
5. 少吃淀粉类食品：少吃面条、面包、馒头、糯米等淀粉类食品，可有效控制热量摄入。
6. 配合运动：即便控制饭量了，还是要注意多运动才能最好的减肥。
