高烧不退怎么降温

睡眠

高烧不退可能是身体发生了炎症或感染，建议及时就医治疗。同时，可以采取以下方法降温：

1. 喝足够的水：保持足够的水分可帮助身体降温。

2. 冷水浸泡：可以用温水擦拭身体，或是用冰水浸泡手脚来降温。不过要注意，不可立即用冰水浸泡全身，应先由温水逐渐降温。

维生素

3. 服用退烧药物：可以根据医生的建议选择适合的退烧药物，但不可滥用。

4. 注意休息：避免过度劳累，保持充足的睡眠，帮助身体恢复。

5. 调整饮食：少食多餐，以易消化、清淡、富含维生素的食物为主，如水果、蔬菜、白粥等。