小学生夏天如何防中暑

1.注意锻炼：夏天锻炼应尽量选择在凉爽时段进行，不宜在中午或下午直射阳光的时段运动，以避免中暑危险。

2.适当补充水分：小学生夏季饮水应均匀，避免一次性大量喝水，以免损坏肾脏。

3.增加水果和蔬菜摄入：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助保持身体健康，有助于防中暑。

4.注意保持环境卫生：夏季宜注意保持室内卫生、通风，以避免病菌滋生和传播。

5.合理安排休息时间：在炎热的夏季，要合理安排休息时间，避免长时间的户外和运动，以避免身体过度疲劳。