颈椎痉挛怎么办

按摩

1. 休息：颈椎痉挛后，首先需要停止活动或是降低活动强度。可以躺下或是坐下休息，让颈部得到充分的休息。

2. 按摩：颈部痉挛后，可轻柔地按摩颈部肌肉，有助于放松颈肌并减轻痉挛。

3. 敷热敷：对颈部敷热敷，可以促进颈部血液循环，加速肌肉恢复。使用热水袋、热毛巾或是热水泡澡都可以起到一定缓解作用。

疼痛

4. 拉伸运动：适当的颈部拉伸运动可以缓解颈椎痉挛。 可以学习扭头、左右歪头、左右侧俯这些颈部拉伸运动，每次持续进行 10-20 秒。

5. 痛感缓解：如果痉挛疼痛的程度比较严重的话，可以依据医生建议服用止痛药。

6. 就医：如果颈椎痉挛没有自行缓解或是反复发作，建议就医，根据医生的建议获得诊治。