无机盐怎么补充

补充无机盐的方法主要有以下几种：

1.食物补充：含钙、锌、铁、铜、钾、镁、磷等的食物，如奶制品、海鲜、蔬菜、水果、酸奶等，可以提供身体所需的无机盐。

2.饮用天然矿泉水：矿泉水中含有多种无机盐，可以直接饮用来补充身体所需。

3.口服补充剂：如果通过日常饮食无法满足身体需要，可以口服含有多种无机盐的补充剂来补充。

4.注射：在特殊情况下，如严重失去电解质平衡时，医生会给患者注射含有适当无机盐的液体。

不过，还需要注意的是，补充无机盐要量力而行，不可过量，否则可能对健康造成负面影响。具体的补充方案应该根据个人体质和健康状况来制定。