乳腺增生怎样按摩胸部

乳腺增生

乳腺增生按摩胸部可以通过以下步骤进行：

1. 洗手，把手掌揉热。

2. 坐直，并且松开肩膀，深呼吸。

按摩

3. 用手掌先轻轻揉一下胸部，慢慢的揉紧。

4. 用手指按照乳房的纵轴方向，进行按摩，可以加上按摩油，轻揉、推捏，每侧3-5分钟。

5. 用手掌轻轻甩打胸部，可以改善乳腺增生。

6. 最后放松，深呼吸几次。

注意：

1. 按摩力度不宜太大，感觉有酸胀即可，以减轻乳腺增生症状为主。

2. 月经期间尽量不要按摩胸部，因为这时乳房较为敏感，易受伤，容易产生不适。