多动症的调理方法

维生素

1. 意识自我控制：通过意识自我控制的方法，让自己遵循规律的生活习惯，帮助自己更加集中注意力。

2. 营养调节：多吃富含维生素和矿物质的食物，如黑麦、牛奶、蔬菜、水果、豆类等，可以提高大脑的机能，促进神经递质的正常运作。

3. 运动疗法：多动症患者需要大量的体力消耗，因此宜选择一些能消耗大量体力的运动方式，如游泳、跑步、游戏等。

牛奶

4. 训练集中注意力：通过锻炼自己的注意力，可以降低多动症状，让自己更易于集中注意力。

5. 心理治疗：通过心理治疗的方式让患者理解和掌握自己的病情，逐渐克服负面情绪和行为，提高自我调节能力。

6. 药物治疗：在医生的建议下，使用一些适合多动症患者的药物，如Ritalin、Concerta等，可以控制症状并提高生活质量。