骨量减少怎么办

骨质疏松

骨量减少一般是由于骨质疏松所导致的，需要积极采取措施防止病情进一步恶化，具体方法如下：

1. 合理饮食：多摄入富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾等。避免过量摄入盐和咖啡因等。

2. 运动锻炼：进行适当的体育锻炼，以增强骨骼质量，减少运动的冲击及损伤，适宜的运动包括散步、慢跑、骑车、游泳、跳绳、跳舞等。

牛奶

3. 补充维生素D：维生素D有助于增强骨骼质量，可以适合情况下进行补充。

4. 避免抽烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响钙质的吸收和代谢，加速骨质疏松的发生。

5. 保持身体健康：保持身体健康，避免过分疲劳、压力过大等影响身体健康的行为。

需要注意的是，如果骨量减少严重，以上方法仍无法有效改善，建议及时就医，采取全面的治疗措施。