蔬菜
1. 控制饮食：饮食要健康，合理搭配碳水化合物、蛋白质、
蔬菜、
水果等营养成分，避免过度摄入高糖、高脂、高盐食物。
2. 适量运动：餐后适量运动能够帮助降低血糖水平，可以选择步行、慢跑、瑜伽等低强度运动。
3. 控制药物剂量：如果已经使用药物控制血糖，应按照医生建议用药，不要随意增减药量。
水果
4. 规律作息：保持规律的作息可以促进身体健康，有助于稳定血糖水平。
5. 减肥：如果有超重或肥胖问题，应该尽可能减重，降低血糖水平。
6. 草药调理：适当使用中药材，如黄芪、山楂、苦瓜等，可以帮助调理血糖水平。
