维生素
1. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，增加蛋白质、
维生素的摄入。
2. 少量多餐：每天均匀分配饮食，一天至少吃五餐。
3. 饮食时间：早上起床之前喝些牛奶、果汁或者新鲜水果。
牛奶
4. 预防
便秘：保持
便秘的消化系统不堵塞，可以缓解孕期呕吐。
5. 注意休息：孕妇要注意休息，保证足够的睡眠。
6. 中药调理：可以服用一些中药如生姜、苍术等。
7. 水疗：泡澡可以缓解便秘，还可以舒缓神经。
8. 心理疏导：孕期的心理压力过大，也会导致孕吐的发生。建议通过音乐、健身、瑜伽等方式进行心理疏导。
