齿痕舌胖大湿气重不吸收营养怎么办

建议：

1.定期口腔清洁：齿痕是指牙齿上的菌斑，牙菌斑长期堆积会引起牙齿疾病，影响饮食。因此需要定期进行口腔清洁，刷牙，漱口等。

2.饮食调节：饮食应少油少糖，多吃蔬菜水果和粗粮，适当增加蛋白质摄入。适当吃些富含酶的食品，如酸奶、蜂蜜等，可以帮助消化和吸收。

3.注意生活卫生：保持身体卫生，注意穿衣搭配，避免长时间暴露在潮湿环境中，会让湿气更重。

4.适当运动：适当参加各种运动，可以改善身体状态，促进新陈代谢，排出体内废物。

5.就医治疗：根据病情，可以就医求助，如拔牙、服药治疗等。