不懂如何习惯

建立新习惯需要恒心和毅力，以下是几个有助于养成习惯的建议：

1. 挑选合适的习惯：选择符合自己兴趣爱好和目标的习惯，可以增加养成习惯的动力。

2. 制定可行的计划：设立明确、具体的目标，并制定一份切实可行的计划，分解成小目标逐渐完成。

3. 养成习惯需要耐心：养成习惯需要时间，需要耐心和毅力，在养成初期要坚持每天执行，养成跟随自己计划的习惯。

4. 每天监督自己：将要养成的习惯加入每天要完成的任务中，在每天结束时自检完成情况，可以便于监督自己。

5. 找到适合自己的触发点：设立一个触发点，譬如你要建立每天坚持锻炼的新习惯，可以选择在每天同一个时间段开始锻炼。

6. 手写笔记：记录自己养成习惯的过程及改善的有效方法，并给自己正面的鼓励，手写笔记让自己思考更加深入、清晰。