2023-05-01 20:35
蔬菜
1.多喝水,保持水分摄入。
2.多食用富含纤维素的食物,包括蔬菜、水果、全谷物等。
水果
4.适量食用富含维生素C的食品,如橙子、柠檬、葡萄柚等。
5.适量食用富含蛋白质的食品,如鸡蛋、低脂鱼肉等。
6.避免酒精和咖啡因的摄入。
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