家中怎么预防痛风

以下是一些预防痛风的建议：

1. 控制饮食。痛风的主要原因是身体内尿酸过高，而食物中含有高嘌呤的食物会导致尿酸浓度升高。所以，平时要尽量控制饮食，少吃高嘌呤的食物，如肝、腰子、猪肉、瘦肉汤等。

2. 饮食合理化。除了少吃高嘌呤的食物外，还可以多吃一些富含维生素C、维生素E、维生素B6等营养素的食物。例如：番茄、黄瓜、苹果、橙子、酸奶等食物。

3. 控制体重。体重过重也是引起痛风的一个重要因素。所以要控制好体重，保持正常的体重，平时多做运动，增强身体代谢水平。

4. 饮食时避免饮酒。酒精能够阻止身体排出尿酸，所以饮食时要尽量避免饮酒或少喝酒。

5. 积极治疗患有糖尿病、高血压等疾病。糖尿病、高血压等慢性疾病与痛风易发生关系密切，所以要积极治疗，避免合并并发症。