四肢酸软无力感觉很累可能是因为身体疲劳或缺乏足够的休息和睡眠，也可能是因为营养不良或其他健康问题。以下是一些可能有助于缓解这种感觉的建议：
1. 每晚保证充足的睡眠时间， 建议7-8小时
2. 每天保持足够的饮水量和合理健康的饮食，包括蔬菜，水果，蛋白质，碳水化合物等。
3. 适时合理的体育锻炼，也不能过度锻炼，比如长时间的慢跑和剧烈运动。
4. 应减少抽烟和酗酒等不良习惯， 扬弃通宵熬夜。
5. 注意在办公室等长时间坐着的情况下，起身走动、伸展肢体，缓解肌肉疲劳。
如果这些方法不能缓解感觉，请及时向专业医生咨询。
