感冒了怎么办？最好不吃药

1. 保持温暖：感冒时最好穿上一件厚衣服，披上一条围巾，保持身体的温暖，避免受凉。

2. 补充水分：感冒时要多喝水，尤其是温水，这样可以帮助稀释体内的病毒、加快血液流动、排泄体内废物、缓解喉咙干痒、缓解咳嗽等症状。

3. 做运动：适量的运动可以促进新陈代谢、增加身体抵抗力和提高免疫力，但是不能过于剧烈，以免损伤身体。

4. 补充维生素：可以适量补充维生素C、D等，增强机体免疫功能。

5. 饮食清淡：感冒时应该注意饮食清淡，尽量避免烟、酒、油腻等食物，多吃些蔬菜、水果等，有益于身体恢复。

6. 休息充分：感冒时需要多休息、充足睡眠，给身体一个好的恢复时间。