强制脊柱炎如何锻炼

强制脊柱炎患者在锻炼时应当注意以下几点：

1.选择适合自己的运动方式

适合强制脊柱炎患者的锻炼方式有：游泳、瑜伽、慢跑、骑行等。一定要选择适合自己的健身方式，避免过于激烈的运动，容易对患者造成损害。

2.做好热身准备

热身可以帮助患者活动关节、增加关节的灵活性，可降低运动中受伤的风险。

3.进行适当的拉伸

强制脊柱炎患者做日常运动时，一定要多进行一些有针对性的拉伸运动，以增加身体的柔韧性和关节范围，预防和改善脊柱炎症状。

4.避免长时间的静态负荷

长时间的静态负荷会加重患者的疼痛和炎症，因此尽量避免长时间保持同一姿势。

5.注意自身反应

锻炼时，一定要注意自身的反应，如果感觉身体不适或者疼痛加重，应当及时停止锻炼，休息并咨询医生的意见。