锻炼多久可以改善脂肪肝

锻炼能有效降低体内脂肪含量，有助于改善脂肪肝。但是，改善的时间因人而异，没有一个固定的时间表。通常建议每天坚持适量的锻炼，如有氧运动和力量训练，每次30分钟即可获得明显的健康收益。此外，饮食也非常重要，应少吃高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，配合锻炼才能更好地改善脂肪肝。但请注意，对于已经存在脂肪肝的人群，应先咨询医生建议，选择适合自己身体状况的锻炼方式。