重度痛经如何解决

重度痛经可以采取以下措施：

1. 热敷：可以用热水袋或热毛巾热敷腹部，有助于缓解疼痛。

2. 锻炼：适当的运动可以缓解痛经，例如慢跑、瑜伽等。

3. 饮食：饮食上可以多摄入富含维生素B6、E以及钙、镁、锌等矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。

4. 中药调理：如益母草、当归、月见草等，可以缓解痛经。

5. 睡眠：多休息，避免熬夜，保持良好的睡眠质量。

同时，如果痛经严重影响生活和工作，建议及时就医进行治疗。